与男性“性福”有关的营养素

    现代营养学研究认为，男性生殖和性功能与蛋白质，微量元素锌、晒，维生素A、E等营养素密切相关。蛋白质是构成性器官和生殖细胞的主要材料，也是精子形成的重要成分，如蛋白质中的精氨酸作为精子生成的重要成分，具有提高性功能、消除疲劳和提高机体免疫力的作用；锌作为人体上百种酶的重要成分，直接参与男性生殖功能，参与翠丸酮的合成，具有维持性机能、提高精子的数量和活力的作用。

    儿童时期缺锌可导致性器官发育不良，阴茎过小，男性特征发育迟缓；成年男性缺锌会出现性功能明显下降，精子数量减少及活动能力下降，可以导致男性不育症。一般情况下成年男性射精一次，耗损精液锌大约1.8毫克，相当于15克鲜扇贝或19克牡蛎或31克猪肝或60克瘦猪肉。

    锌也是维持男性前列腺结构和功能的重要元素，缺锌可导致雄性激素代谢素乱，前列腺组织异常肥大。砸是维持人体正常生命活动的必需微量元素，具有抗氧化和解毒功能，能够阻止脂质过氧化物及重金属毒物对宰丸和精子细胞膜的损害，在维护男性精液质量中发挥重要作用。临床研究发现，晒缺乏也是导致精子活力下降，造成男性不育症的原因之一。

    维生素A和E在增强生殖功能，延缓性功能衰退，防止翠丸和精子细胞膜损伤，促进精子生成，提高精子活动能力等方面具有重要作用。由此可见，“性福”生活需要营养保健，中医学实践验证，食物滋补是重振男性雄风，预防和治疗性功能障碍的有效疗法。